Sigarayı Nasıl Bıraktım

bu metni tamamen analit olarak yazıyorum. şimdi bu konu neden açılıyor diye düşünülebilir. biliyorum ki çoğumuzun problemi bu.sigarayı problem etmeyenlerinizde olabilir. yani size hoşsa burda sigaranın zararlarını anlatacak değilim.bu zararları her yerde duyuyoruz sigaranın üzerinde bile yazıyor. neyse olaya gelelim.sigarayı gerçekten bırakmak isteyenler okusun geri kalanını.

öncelikle sigarayı bırakma yöntemimi açıklıyorum (henüz patent almış değilim ama ) yöntemin adı azaltarak birden bırakma.

yaklaşık 3 yıldır sigara içiyordum ve gerçeği söylemek gerekirse 2.5 yıldır bırakmaya çalışıyordum yani anlıcanız bağımlı olduğumu anladığım andan itibaren bırakmaya çalışıyordum.

insanlar hep aynı yanılgıya düşüyor sigaranın kötü bir şey olduğunu bilerek deniyorlar ama ben bağımlı olmam havalarıyla.sigaranın rahatlatıcı etkisi farkedildiği andan itibaren rahatlamak için kullanılmaya başlanıyor ama dediğim gibi kimse bağımlı olacağını düşünmüyor.

bırakacağıma tam olarak karar verdiğimde ramazan ayına 1 hafta vardı dedimki kendi kendime nasıl olsa sabahları oruçlu olacağım iftardan sahura kadar kaç tane sigara içebilirim ki dedim.(bu arada isteyen 2 pakette içer ama amaç bu değil).

birinci gün iftardan hemen sonra sigara içmedim mümkün olduğu kadar sigara içemeyeceğim alanlarda durmaya çalışıyordum babamın yanından ayrılmıyordum ayrılsam amcamların yanında bitiyordum.teraviye kadar kendimi tutabilsem dedim teravi zaten 1 saat sürüyor o zamandada içemem.(evet katılıyorum sanki amaç iyide araç kötü gibi görünüyor ama şunuda ekliyeyim namazlarımdada hep dua ettim) teraviden çıkınca ilk sigaramı yaktım okadar talıydıki vedalaşamıyordum diyebilirim ama bu zorlu günlerin ilk başlangıcıydı.bilmiyorum etkilimi ama sigara içmediğim zamanlarda çerez çıtlatırken çenem yoruluyordu. aslında tabiki etkilidir hiç olmazsa zaman geçiriyorsun.ne ise birinci gün 3 tane sigara içtim. bu arada sigaranın nekadar büyük bir bağımlılık olduğunu daha yakından farketmeye başladım çünkü sigara aslında kendi bağımlılıklarınıda oluşturuyor.sigarayı yemekten sonra, tuvalette ve ders aralarında mutlaka içerdim. bunlarda zamanla alışkanlık yaratmış.insanın tuvaleti gelince canı sigaramı ister.bunu farkettiğimde bütün alışkanlıklarımıda değiştirmeye başladım örneğim yemekten sonra değilde önce içiyordum sigarayı.yani günde içtiğim 2 3 sigarının birini sahurdanönce yakardım sonra değil.ama az sigara içtiğin günlerde canın sürekli sigara istiyor bunada karşı koyabimeniz lazım.1 haftalık bir sürede sigrayı günde 1 e düşürdüm. sonraki 1 haftada ise sürekli bir sigradan daha az içmeye başladım ama sürekli azalttım hiç arttırmadım. artık günde bir iki fırt alıp sigarayı atıyordum.canım istemiyormuydu evet istiyordu ama emin ol şuan senin istedğin kadar bile değil. gün geçtikçe azaldı isteğim ama bitmedi halada tam olarak bitmiş değil ama yaklaşık 4 aydır ağzıma bir sigara bile koymadım bu yüzden rahatlıkla bıraktım diyebiliyorum. sigarayı bırakmaya başladıktan sonra 15 günde bıraktım kısa bir süre değil ve emek istiyor. sigarayı bırakırken aklın yine hep onda oluyo o yüzden bırakmak için çok iyi bir zaman ayarlamalısınız. unutmayın azaltarak birden bıraktım ve tavsiye ederim çünkü diğer yöntemlerin çoğunu denedim ama tek sonuç aldığım bu.ayrıca kendim buldum

dumansız mutlu günlere. yeniden doğmaya hazır olun. hayata yeni bir başlangıç yapmak için hiçbir zaman geç değil yada ataarımızın dediği gibi zararın neresinden dönseniz kardır ona göre...

öncelikle bırakmayı başarabildiğin için tebrikler. "insanın tuvaleti gelince canı sigaramı ister" güzel tespit etmişsin aynı problem bende de var bi ara bırakmak şart dediğin gibi.